淮南疾控高溫天氣健康提醒

近期全國多地持續(xù)高溫，為有效保護(hù)全市人民生命安全和身體健康，淮南市疾控中心向全體市民發(fā)出健康提醒：高溫天氣防暑降溫需留意，出現(xiàn)中暑后應(yīng)及時科學(xué)處理。

持續(xù)高溫天氣對正常生活、學(xué)習(xí)和工作都會造成很大影響，下面這些預(yù)防夏季中暑的方法要記牢！

一、減少戶外活動。白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運(yùn)動和勞動。

二、做好防護(hù)工作。在戶外，盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，戴遮陽帽、遮陽傘，并涂抹防曬霜進(jìn)行防護(hù)。

三、減少露天高溫作業(yè)。如確需露天高溫作業(yè)，需調(diào)整工休制度，避免長時間接觸高溫。同時為工人供給防暑降溫清涼飲料和降溫品。

四、合理的飲食。飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。加強(qiáng)補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。

五、保持室內(nèi)通風(fēng)。室內(nèi)要注意通風(fēng)降溫，并適當(dāng)使用電風(fēng)扇或扇子，空調(diào)溫度不宜低于26℃。

六、隨身攜帶藥品。風(fēng)油精、藿香正氣水、仁丹等防暑藥品一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力，眼花、耳鳴、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)，體溫持續(xù)升高至38℃后出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷等是中暑的典型癥狀。如果身邊人中暑，要怎么正確進(jìn)行急救呢？

一、搬移。迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

二、降溫。患者頭部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38℃以下時，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

三、補(bǔ)水。患者仍有意識時，可飲用含鹽飲料，及時補(bǔ)充身體所需的水分及電解質(zhì)。

四、促醒。若中暑時病人已失去知覺,可指掐人中、虎口等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

五、轉(zhuǎn)送。對于重癥中暑病人，須立即送往醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，勿讓患者步行。運(yùn)送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。